Кавесан - источник нуклеиновых кислот.

Большую часть жизни многие из нас проводят на работе. По 8-10 часов в сутки мы отдаем дань профессиональной деятельности. А ведь после рабочего дня нам хочется успеть сделать что-нибудь еще, полезное и просто интересное: погулять с детьми, прочитать новую книгу, сходить в тренажерный зал и т.д. Но сил не хватает, и остается лишь одно желание – упасть на диван. Мы приходим домой выжатые физически и эмоционально, чувствуем, как давит усталость от работы. Казалось бы, парадоксально, но сидячая работа в офисе так же сильно отнимает силы, как и активная физическая деятельность.


Куда испаряются наши силы? Существуют разные причины и факторы. Как правило, весь рабочий день мы проводим в сидячем положении, а это самая нефизиологичная нагрузка для тела человека, в результате позвоночник устает намного быстрее. Утомление накапливается из-за постоянного взгляда в монитор, напряжения глаз, монотонной работы, поступающего объема информации, окружающего шума, стресса и т.д. Но существуют простые методы для того, чтобы справиться с переутомлением на работе. А также есть специальные препараты, снимающие усталость.

 

Как не уставать на работе

 

I. Организуйте удобное рабочее место

 

Рабочее место должно быть оборудовано так, чтобы тело и организм испытывали нагрузку минимально. Подберите стул так, чтобы коленные и тазобедренные суставы были согнуты под прямым углом. Спина должна иметь хорошую опору и сохранять поясничный прогиб. Высота стола подберите так, чтобы вам не приходилось нагибаться или задирать плечи. При работе с клавиатурой и мышкой у вас должна быть возможность держать руки на столе. Если руки будут свисать, то их вес ляжет на шейный отдел позвоночника. Снизить нагрузку позволит также правильная высота монитора, который должен находиться на уровне глаз.

 

II. Украсьте рабочее пространство

 

Важно, чтобы физический комфорт сочетался с психологическим. Позаботьтесь о том, чтобы место, где вы проводите большую часть времени, нравилось вам. Поставьте на рабочий стол живые цветы, например, неприхотливый кактус; фотографии семьи и близких; рисунки детей; сувениры из отпуска. Даже такая банальная вещь, как канцелярия, может поднять настроение – цветные стикеры, смешная ручка, красивый календарь. Используйте всё, что может дать прилив позитивной энергии.

 

III. Делайте перерывы

 

Не зря уроки в школе длятся по 45 минут, и даже в университетах делают пятиминутный перерыв во время пары. За этот отрезок времени способность к концентрации и производительность падают, организму необходимо взбодриться. Устраивайте на работе «переменки», встаньте из-за стола, прогуляйтесь за чаем или стаканом воды, подойдите к окну, а еще лучше выйдите на улицу сделать глоток свежего воздуха. Разомните мышцы, подтянитесь, позвольте кровотоку обеспечить мозг питательными веществами. Даже пятиминутный перерыв позволит лучше почувствовать себя и повысить работоспособность.

 

IV. Составьте план работы и выполняйте задачи по очереди

 

Когда мы делаем несколько дел одновременно, это отнимает больше сил и дает меньший результат. Составьте план дел на день и поочередно выполняйте их, концентрируясь на одной задаче. Многозадачность очень сильно утомляет мозг и не позволяет в полном объеме использовать его возможности. Занимайтесь каждым делом отдельно, это отнимет меньше времени, сил и повысит качество работы. Если взялись за важную задачу, не отвлекайтесь на социальные сети, общение с коллегами или мелкие дела. Закончите с одной задачей, при необходимости сделайте перерыв и переходите к следующей.

 

V. Меньше стресса на работе

 

Не секрет, что если рабочий день проходит в приятной, спокойной атмосфере, без встрясок и нервов, то вечером мы чувствуем себя бодрее. Стресс отнимает очень много сил, поэтому старайтесь избегать негатива и относитесь к работе проще. Не ссорьтесь с коллегами и клиентами, не воспринимайте рабочие моменты близко к сердцу, в конце концов, это всего лишь работа, которую не всегда стоит принимать на личный счет. И если нет острой необходимости, не задерживайтесь после рабочего дня.

 

VI. Качественней отдыхайте после работы

 

Чтобы меньше уставать на работе, нужно качественно отдыхать и восстанавливать силы. Это во многом зависит от того, что вы делаете во время отдыха. Важно максимально отключиться от работы. Проводите время в уютной домашней обстановке, где нет общественной суеты и шума. Валяйтесь, отсыпайтесь, но не забывайте про физическую активность: прогулки, поездки на велосипеде и пробежки. Снимайте усталость и напряжение приятными занятиями. Полностью отключайтесь от работы, давая мозгу и телу отдохнуть. Не тратьте выходные на просиживание перед монитором или телевизором, в телефоне или планшете. Для отдыха важно отвлекаться и менять род деятельности.

 

VII. Укрепите организм

 

Чтобы чувствовать себя в тонусе, необходимо обеспечивать организм витамина и активными веществами. Мы получаем их вместе со здоровой пищей и сбалансированным питанием. Но этих источников не всегда достаточно. При дефиците сил стоит обратить внимание на витамины для взрослых и препараты от переутомления. Например, в борьбе с усталостью оказать поддержку организму могут нуклеиновые кислоты. Они являются иммуномодуляторами и укрепляют защитные силы организма, а значит, он становится более устойчивым к стрессам и негативным факторам. Также нуклеиновые кислоты дают ощущение энергии и сил. Попадая вместе с пищей в организм, они поддерживают естественный процесс высвобождения энергии, тонизируя без побочных эффектов и изнурения. В результате повышается работоспособность и улучшается настроение. А значит, вы вооружены против переутомления на работе.


Дополнительным источником нуклеиновых кислот (фрагментов ДНК) является БАД «Кавесан». Препарат имеет натуральный состав, его единственный компонент мелкодисперсная фракция икринок рачка Artemia Salina. «Кавесан» имеет высокую биодоступность и не вызывает аллергической реакции.